Bangun tidur tepat waktu, memang bagi sebagian orang itu mudah, hanya dengan menyalakan alarm maka mereka bisa bangun tepat waktu atau bangun pagi. Namun banyak juga orang yang susah bangun tepat waktu, walaupun sudah menyalakan alarm, tapi mereka hanya bangun sejenak untuk mematikan alarm kemudian tidur lagi, dan itulah yang terjadi pada saya.. he..he..
Nah, bagi anda yang mengalami masalah seperti saya ini ada baiknya anda menyimak tulisan ini
suatu hari secara tak sengaja saya mendengarkan sebuah acara di radio dimana disitu membahas tentang siklus tidur manusia yang berhubungan dengan waktu bangun tidur yang tepat.
disitu dejelaskan bahwa berdasarkan penelitian, siklus tidur manusia adalah 1,5 jam dengan kelipatanya. jadi walaupun anda hanya tidur selama 1,5 jam anda akan bangun dengan keadaan segar, dengan kata lain jika anda tidur jam 03.00 dini hari, maka anda akan bangun jam 05.30 dengan keadaan fresh, begitu juga jika anda bangun jam 06.00 pagi, karna itu merupakan kelipatannya.
Namun sebaliknya jika anda bangun ditengah-tengah siklus tidur, maka anda akan bangun dengan keadaan lemah, letih, lesu dan lunglai sehingga anda memutuskan untuk tidur lagi. jadi, walaupun anda tidur jam 21.00 dan bangun jam 05.00, anda akan tetap merasa kurang fit karena anda bangun ditengah-tengah siklus tidur yang seharusnya anda bangun 04.30 atau 06.00. ini yang sering terjadi pada orang yang bangun hanya untuk mematikan alarm saja seperti saya.
dengan kata lain, jika anda ingin bangun jam 04.30, lebih baik tidur jam 24.00 dari pada jam 23.30.
Nah, jika anda ingin bangun tepat waktu, caranya adalah dengan menghitung mundur alarm anda dari waktu bangun anda menuju waktu tidur anda. ya seperti diatas, jika anda ingin bangun jam 04.30 maka hitung mundur alarm dengan kelipatan 1,5 jam, jadi anda bisa tidur jam 23.30 ataupun kelipatanya.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Cara Bangun Tidur Tepat Waktu"
Posting Komentar
Sangatlah berharga walau satu kata. So, berkomentarlah :)